愛經驗

有數據顯示，騎馬10分鐘相當於接受1萬下按摩，慢跑30分鐘，等於跑步鍛煉2500米，奔跑1小時消耗2700卡路里！...

水是生命的保障,可是懶寶寶們會說:「我喝水都會長肉」！那是因為你沒有喝對水！如果你不是那麼勤快還想減肥...

【24小時瘦身時刻表】想瘦身又怕沒時間的親，別擔心，時間都是擠出來的，成果都是堅持下來的~~來看看營養學...

這款紅豆水是做營養師的朋友長期在喝的，代替平日的飲用水，一天喝幾大杯，消浮腫還美膚瘦腿，試飲了幾次，...

無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月台候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。 ...

小密語錄：健康瘦身，瑜伽首選！你還在健身房中揮汗如雨，效果卻不那麼如想象般美好嗎？你還在苦苦尋找疏通...

現在大多人都追求身材苗條，不管是男生還是女生，都追求全身塑形，現在分享一些瘦身方法，很好用也很簡單，...

瘦身禁忌1、節食很多美眉以為不吃飯，就能瘦一點。其實這個觀點是大錯特錯，等到你餓的不行的時候，再去吃...

「體重一直增加」、「體力也越來越差」、「偶爾冒出的痘痘消除得越來越慢了」，其實這些潛移默化的改變，都...

女人平時吃點酸味食物對身體是有一定好處的，可以補充身體所需的營養物質，加速腸胃蠕動，促進消化，還可...

名片：荷葉又稱為蓮花莖或蓮莖，是蓮科蓮屬多年生草本挺水植物，葉多折成半圓形或扇形，展開后呈類圓形，葉...

【導讀】瑜伽減肥是現在愛美人士都非常青睞的減肥方式，隨著社會的發展，人們的生活節奏越來越快了，很多人...

一、水煮黃豆材料：黃豆約半斤，蔥絲、薑絲、醬油(油食品)、紅葡萄酒、白糖適量。做法：首先將黃豆洗凈，泡...

每當看到自己一身的脂肪都感覺世界不再美好了！小編免費贈送你們6個全套瘦身動作，跟著練一定瘦！翹臀動作...

今天為大家推薦的另類減肥法，灰色餐具助減肥，改變餐具顏色及改變飲食方式有效幫助我們成功減肥。1.每秒一...

大部分妹子都認為水果熱量低，用水果來代餐肯定不長胖。減肥新寵，紫色瘦身水果很瘋狂！下面NTC健身分享...

我們在減肥瘦身的過程中，總會有非常的餓的時候，那麼怎麼辦呢？ 當我們非常餓的時候，我們要明白自己是...

微笑運動※ 一個胖妞去麥當勞吃東西。 胖妞：「我要2杯大可樂，2包大薯條，5個炸雞翅，3個雞腿，1個全家...

減脂瘦身最有效的運動方式是有氧結合無氧，先無氧半小時再有氧四十五分鐘以上，會比純有氧多減百分之十以...

身體每天攝入食物，經過消化系統吸收營養並且為人體的基礎代謝和運動提供能量，這一能量單位就是我們常說的...

1.雙膝著地跪在地上，腳尖著地拉伸足部韌帶2.拉伸上肢，可以添加轉腰動作3.坐在椅子上向上抬腳尖4.雙手扶牆...

瓜皮蛋湯 材料：西瓜皮200克，雞蛋1隻，西紅柿1隻，鹽、味精、香油適量。 做法： 西瓜皮削去外層青皮與內...

陳老實為大家整理了幾種快速為word文檔瘦身的技能：1.取消快速保存 當文件打開時，使用快速保存比使用完全...