豐胸食譜：飲食豐胸，健康有效，A杯變C杯！！！

胸部對女人來說是非常重要的部位。胸部小的MM也不用氣餒，想要變大胸就來吃豐胸食譜吧。雖然胸部是先天不足，但是後天是可以改善的呀!而且通過飲食豐胸，健康有效，無副作用，在美味中就能享受升cup的快感。

• 材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。
  功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱導致乳房乾癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。
  
  

• 做法：
  ①將豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包。
  ②在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，用文火煮2小時。
  ③拿掉藥包，加鹽調味。

  

• 材料：新鮮豬蹄2～3個、生薑6~7（看個人口味，如果喜歡辣味，可以大量放姜）、香醋兩勺（香醋是用糯米釀成的，比一般米醋更補身體）
  功效：本款湯尤其適合比較瘦，想變得圓潤一些的mm。豬蹄有豐胸美顔的功效，姜和香醋都能排毒清體，經常喝，不僅胸部變豐滿，臉色也會變紅潤。對於本身不瘦，只想保養胸形和臉色的MM，每周只需要喝一次即可，而且最好不好在晚上睡前3小時內喝。

• 做法：
  ①豬腳洗幹淨後先用開水燙一下，去血絲。撈起備用。
  ②把所有材料加入鍋裏，先用大火煮開，再用小火慢燉，約一個小時。
  ③喜歡甜味的，可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的，加入蔥花和香菜調料。
  

  

• 主料：木瓜150克（一小個）,帶魚250克
  調料：醬油5克,醋5克,生薑5克,大蔥5克
  
  

• 做法：
  ①將木瓜洗淨，取肉切片。
  ②將帶魚洗淨，勿颳去表面銀白色物質，切成塊。
  ③帶魚與木瓜入鍋中加水同煮，魚熟後加入醬油、醋、生薑、蔥花調味即成。

  

• 主料：木瓜250克,豬排骨(大排)250克
  輔料：陳皮3克
  調料：生薑4克,鹽3克
  
  

• 做法：
  ①木瓜去皮、核，洗淨後切成均勻塊；排骨洗淨剁成小塊，沸水焯過。
  ②老生薑洗淨切片。
  ③將木瓜、排骨、老生薑放入開水鍋中，小火煲3小時，加鹽調味即可。

  

• 主料：山藥100克,豬蹄250克
  輔料：花生仁（生）30克
  調料：鹽2克
  
  功效：此燉菜可補充雌激素、蛋白質、脂肪、膠原蛋白、鋅等，還有豐乳作用。

• 做法:
  ①將山藥洗淨，去皮切塊；
  ②豬蹄洗淨，切塊，入沸水中焯一下，撈出；
  ③將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。
  
  

  

• 材料：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐
  功效：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐乳等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來說效果比較顯著。

• 做法：
  ①把魚去除內髒和魚鰓，洗淨
  ②鍋裏裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。
  ③加入豆腐，再燉10分鍾，加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。
  

  

• 材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩
  
  

• 做法：
  ①豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;
  ②熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、生薑、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁;
  ③紅棗洗淨，乾蓮子浸泡2小時;
  ④濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;
  ⑤豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用。

  

• 材料：木瓜500克，米醋500克，生薑50克。
  做法：將生薑洗淨切小片，木瓜切塊。然後將木瓜、生薑和米醋一起放入鍋內，用文火燉熟即可。
  重點：平時每周可以吃2-3次。月經來的1-2或者第11-13天可以加大力度。

  

• 材料：青木瓜 1顆(約12兩)、魚頭半個(約12兩)、鹽2小匙
  做法：魚頭洗淨剁大塊，木瓜去籽、切塊。油鍋加油燒熱，魚塊拭淨下鍋，炸至金黃撈起，瀝乾油漬。另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至蓋滿材料，以大火煮開後轉小火，燉至木瓜熟透，加鹽調味即成。
  功效：促進乳腺發達、乳房發育，有豐胸功效。
  重點：青木瓜未熟果肉含有蛋白質分解酵素，木瓜的蛋白酶幫助消化，有利人體利用蛋白質，促進組織發育，發達乳腺，調整性荷爾蒙，豐胸美乳，一定和富含蛋白質的肉類同煮。

  

• 材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
  做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。
  功效：健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會發育更完整，臉色更加紅潤、健康。
  

• 重點：不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。肚子不舒服、脹氣的時候，暫停食用。每次食用紅棗不要超過50顆，否則容易出現腹脹。白糖根據個人口味，最好少放或不放。