氣血不足試試吃這六款養生食譜

氣血不足試試吃這六款養生食譜

• 黑米粥
  材料：黑米
  做法：將黑米淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。
  功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。

  

• 紅棗粥
  材料：紅棗。大米
  做法：將紅棗和大米淘洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。
  功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。

  

• 韭菜豬肝湯
  材料：韭菜、豬肝
  做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。
  功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個很好的選擇。

  

• 蜜糖紅茶
  材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
  做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然後開水沖泡;蓋上蓋子之後幾分鐘，隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。
  功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。

  

• 當歸紅棗排骨湯
  材料：排骨、紅棗、當歸
  做法：將排骨剁好，然後放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
  功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。

  

• 黃豆雪梨豬腳湯
  材料：黃豆、雪梨、豬腳、薑片
  做法：將豬腳切塊，並且放入適量的薑片去味;隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住，大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉一個小時，之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
  功效：女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。