她50歲，堅持每天早上做這4件事，讓她想中年發福都難!! 所以別再盲目的節食啦!! 快學學她吧!!

她50歲，堅持每天早上做這4件事，讓她想中年發福都難!! 所以別再盲目的節食啦!! 快學學她吧!!

• 比例是100毫升水鹽水不超過0.9克；
  早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢；
  喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。

  

• 這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
  長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

  

• 紅棗綠茶的做法：
  材料：紅棗5-7顆，茶葉適量
  做法：
  洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。
  將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。
  用「紅棗湯」來沖泡茶葉。
  補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，可以改善腸胃不佳功能而增益體力。

• 香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。

  

• 美味香蕉的二種吃法：
  香蕉沙拉
  把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
  
  香蕉燕麥粥
  先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。　

• 一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。

  

• 牛奶減肥法：
  早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
  中午照常吃飯，但不能吃太飽。
  晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
  補充：一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效!