女人吃哪些食物能緩解衰老狀況？

1/23 LindaRodin今年67歲，雖然一頭銀髮，皺紋也已爬上面頰，但她優雅洗練的穿衣風格，以及自信灑脫的時髦態度，卻會令每一個見到她的人由衷折服。

2/23 Linda年輕時做過模特，後來又成為造型師，現在她則專注於她本人創立的護膚品牌。在時尚圈長期浸染的經歷讓她由始至終都沒有放棄過對美的追求，所以才能修煉出我們現在看到的洗盡鉛華，優雅依舊。

3/23 所以誰說女人的美好時光只有那短短幾年，即使青春不再，還有強大的內心。與其哀嘆愛情不再，人生到頭，不如好好提升自己，60歲依然是最美好的時光。

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看完是不是覺得她真的超美的呢？

保養的祕訣就是：絕不要放棄對美的追求！！！！！

 

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讓女人保持年輕食物有哪些？女人吃什麼會變年輕

 

　　衰老是每個女人最害怕並想逃避的問題。每個女人都希望自己擁有不老的容顏。但是女人的年輕也是可以通過平日的營養飲食找回來的。如果我們平時在飲食方面多注意，那麼我們就會比別人年輕好幾歲呢！

　　「飲食是健康的基礎。」既然如此，搞清楚飲食中是否含有保持身體平衡和健康，以及預防各種健康問題所需的營養物質就是非常重要的問題了。

　　據臨床證實，許多女性荷爾蒙的失調問題，基本都是由於食入了過多的雌酮所引起的。由此我們可以確定，如果在飲食中加入一些有助於控制雌酮水平的食物，並且確保所吃的食物能夠全面平衡荷爾蒙的分泌，那麼影響女性荷爾蒙失調的問題是不是就迎刃而解了呢？

　　就針對這個問題，列出保持女性荷爾蒙分泌平衡的關鍵飲食方案，即「平衡荷爾蒙的飲食」：

 

　　1、多食水果和蔬菜

　　蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質，包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。

　　維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養物質，那麼你的身體就等於有「保健工具」在進行自我治療。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇——如果可能，最好選擇綠色食品——如果你不能買到新鮮蔬菜和水果，那麼速凍蔬菜要好於罐頭製品。

 

　　2、多食含抗氧化劑食品

　　蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們人體提供抗氧化劑。

　　抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。

　　我們都知道，氧氣對我們的生存來講是絕不可缺少的。但是，氧氣同時又可以發生若干化學反應，使其他分子「氧化」。而這種氧化又會生成自由原子基。自由原子基是一個相當複雜的概念，但是簡單地說，就是它們在化學上是非常不穩定的原子，會對人體造成各種各樣的危害。

　　在我們的日常生活中，種種污染、吸煙、油炸或燒烤食品，以及太陽中的紫外線等，都會引發這些自由原子基。

　　自由原子基與我們人類的很多疾病都有關，包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通過破壞健康細胞，加速了人體的衰老過程，並且能夠破壞細胞核中的DNA，從而引起細胞病變和癌變。

　　不過，我們所吃的食物中的抗氧化劑，恰恰可以避免體內生成自由原子基。而維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬於抗氧化劑。

　　
以上這些成分，大多含於下列食物中：

　　1、維生素A：橙子等黃色水果；胡蘿蔔、南瓜等蔬菜；魚等。

　　2、維生素C：水果（尤其是柑橘類水果）；綠葉蔬菜如椰菜、菜花等；漿果類如草莓、藍莓、覆盆子等；以及馬鈴薯和甜薯等。

　　3、維生素E：堅果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚油等。

　　4、硒：巴西果、鮪魚、捲心菜等。

　　5、鋅：南瓜、葵花籽、魚、杏仁等。