CiCi年希老師：皮膚屏障受損多久能恢復？

物理性屏障由皮脂膜、角質層角蛋白、脂質、「 三明治」結構、磚牆結構、真皮粘多糖類、粘多糖類等共同構成, 抵禦外界有害、刺激物、日光進入, 同時具有保濕及調節抗炎作用。

屏障由皮脂膜、角質層角蛋白、細胞間脂質組成，是皮膚的保護牆。

健康狀態時，皮膚情況應該是不泛紅、不發癢、水油平衡、紋理細膩、沒有丘疹等問題。

如何判讀皮膚屏障是否受損了？

外油內干，皮膚敏感毛孔粗大易出油

護膚品不易吸收，還容易搓泥

皮膚衰老加速，面部出現紅血絲

痤瘡、大面積閉口、脂溢性皮炎等久治不愈

看上去角質層偏薄，很容易長痘痘

皮膚長期處於發炎狀態，相比同齡人皮膚更顯老態

皮膚常常反覆出現問題

其實，我們經常所說的皮膚屏障受損一般指的是角質層受損，一般表現為角質層變薄、鎖水和保護肌膚的能力變差，時間久了會導致肌膚的耐受能力大大的降低，從而出現皮膚屏障受損的情況；另一個表現就是皮膚毛細血管變得明顯，肌膚上經常出現大片的紅腫或者長痘等情況。

不同原因導致皮膚屏障受損

導致皮膚屏障受損的原因有很多，有些人可能是由於遺傳、藥物使用不當或者極端惡劣的氣候環境導致，比方說藏族同胞的高原紅，就是由於長期紫外線暴晒后造成的角質偏薄，皮膚屏障功能受損；但更多的人則是因為平日里護理不當而人為造成的屏障受損，比如長期使用含有激素、鉛汞和大量香精和防腐劑的化妝品及清潔不當。

不同的皮膚膚質

對於天生角質層就比較薄的小夥伴來說，他角質層的自愈能力本身就比較差，即便是肌膚自愈也不會增厚肌膚的角質層。對於本來肌膚正常受到輕微損傷的小夥伴，肌膚就很容易恢復到原本的狀態下。乾性肌膚的肌膚自愈能力就比較差，油性和混合性肌膚的自愈能力相對要好一些。

外部

在皮膚屏障當中，行駛重要角色的有兩方面：在皮膚的角質層上守住水分，維持皮膚滋潤的天然保濕因子，以及磚頭般結構的脂質層細胞間質。

細胞間質由神經醯胺、脂肪酸、角鯊烷等成分組成，它們保護皮膚，防止水分蒸發。

二重保濕和皮膚保護方面，最不可或缺的神經醯胺佔據了40~50%。

細胞間質就像塗抹了水泥的磚頭，連接皮膚，防止水分損失，就像溫室大棚上的塑料薄膜。

內部

嚴寒讓血液循環和新陳代謝減緩，皮膚再生也因此遲緩。因此，皮膚保護機能下降，保護屏障崩潰。

變弱的皮膚無法抵擋外部的刺激物質，滲透變得隨心所欲，甚至引起免疫系統的過敏反應。

由此分泌過多的組織胺，並引起神經細胞的異常反應，以及紅腫，出現炎症。

健康的皮膚屏障能夠抵禦外界有害物、刺激物和日光進入, 同時具有保濕及調節作用。擁有健康的皮膚屏障就等於擁有了美麗自然的皮膚。然而，由於環境、飲食和錯誤的皮膚護理等原因，皮膚屏障受損，使得皮膚自身防禦能力不足，皮膚極易敏感受損。

保持皮膚健康的最好方法就是要保護好皮膚屏障功能，平時塗抹一些具有屏障修護作用的，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。

CiCi年希老師建議：使用零酒精，無香料，無色素，無致敏防腐劑的身體護理產品

Q:皮膚屏障受損多久能恢復？

正常情況下，肌膚的代謝周期為28天左右（即角質層的代謝周期），對於輕微的皮膚屏障受損，角質層則需要一定的修復時間，一般在45天左右才會有效的修復角質層；如果是中度的皮膚屏障受損，在堅持正確的護膚護理方式情況下，需要3-6個月的時間來修復皮膚屏障；重度的皮膚屏障受損或者肌膚上有紅血絲的情況，除了肌膚的自我修復之外還需要產品修復。

Q:皮膚屏障受損的肌膚，是否還能化妝？

盡量不要使用化妝品。屏障受損避開刺激的產品，不折騰皮膚溫和的護理也可以恢復。無皂無 S 的潔面+溫和無酒精的水+修復保濕的面霜就會有一定改善。

Q：在皮膚屏障修復后，該怎麼護膚？

屏障健康后，大致上很多習慣是要延續的。像日常使用防晒霜、化妝卸妝這些必不可少的步驟，健康屏障一般可以承受。日常的大部分護膚品可以從保濕修護替換成抗氧化、抗老產品並繼續嚴格做好防晒工作。